扭到手的话此时一般都是因为肌肉拉伤导致的。如果这都正常的话一般都是肌肉拉伤了。在扭到手之后是一定不能乱动。此时可以使用热敷或者冷敷的方式来缓解疼痛以及肿胀的现象，同时饮食中要注意不要吃酸性食物。酸也要注意避免进行剧烈的运动，可以进行按摩，必要的是要到医院进行正规治疗，要注意防止因为过度的劳累导致的扭到手更加严重，平时要注意多休息。