朋友出去旅游带回了很多红莲子送给我，我没吃过红莲子，平时都用白莲子做粥，不知道红莲子也是一样的，请问红莲子的功效与作用有哪些？

红莲子在口感上，虽然不如白莲子的好，白莲子煮了软糯可口，红莲子不容易煮烂，但是在营养方面跟白莲子差不多，富含钙磷钾等微量元素，还有其他多种的维生素，荷叶碱等物质，可以养心安神，有助于睡眠，红莲子能补血益气，治疗贫血，补脾益胃，是病后产后体质虚弱的人补养佳品。红莲子还能扩张血管，降低血压，治疗肾虚遗精，非常适合中老年人。