身上长黑斑主要原因可能是因为身体里的毒素太多，代谢排不出来引起的。比如经常便秘、生活习惯不规律，经常晚睡，喝酒吸烟等，长期以往下去就会导致身上长黑斑。因此，在日常生活中要多吃新鲜蔬菜水果、高蛋白质的食物，多喝水;同时多参加各种运动锻炼，增强体质;还要保证正常休息和充足睡眠，常保愉悦心情，避免过度劳累，才能保持正常代谢。