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怎样在短时间内提高跑步速度啊?

关键词:跑步速度怎么提高提高办法如何提高

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 今年刚上大学,正赶上秋季运动会,因为班里缺少报名跑步的人,所以班长拉我上去充数,想咨询一下有没有短时间提高跑步速度的技巧呢?

    大众养生网小编解答:
    虽然说这个身体机能有一点提高,但也不是没有办法快速的提高,跑步不仅要靠我们腿部的力量,还有相当一部分需要我们的爆发力和协调力,除了跑步训练之外,我们在日常的训练中还需要有选择的加入,蛙跳、深蹲、蹲起等加强肌肉力量的运动,每天坚持相信短时间内一定会有明显的效果,另外一定不要紧张,紧张会让我们的体力消耗的非???,这样就得不偿失了。

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