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怎样提高自己的跑步速度呢?

关键词:跑步速度怎么提高如何提高提高办法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我们要考试3000米跑,我在我们班是最慢的一个人,这样的话,绝对在考试的时候会不及格的。请问,怎么提高我的跑步速度呢?

    大众养生网小编解答:
    想要提高自己的跑步速度,首先要注意勤加练习,只有这样才能提高自己运动的耐力,那么下一步就可以提高速度了,如果自己在跑了一小段跑后气喘吁吁的,那么,很难跑快的。其次是在锻炼跑步速度的时候,可以进行一些辅助训练,比如在跑步的时候进行高抬腿练习,或者在腿上绑沙袋进行负重跑,这样可以锻炼腿部肌肉的力量,从而在跑起来的时候,让自己跑得更快一些。

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