生活中我们经常会进行补肾的调理，运动健身也是补肾的一种方式，所以运动过量是不会伤肾的，但是运动也是需要有一定的节制和注意事项的。运动补肾是需要制定详细的运动的计划的，应该根据自己的身体状况来选择，并不能过量的运动，否则身体就会受到一定的损失。每天运动一个小时左右就已经足够了，每周运动四次是比较好的，运动的时候也是需要注意休息的，不能一直不停的运动。