我今年32岁了，但是作为一名男人，我却身材偏瘦，还不如一个女汉子，所以我也想锻炼一下自己，很想问一下，杠铃怎样锻炼胸肌呢？

一般来说，要想锻炼自己的胸肌，主要的方法就是采用杠铃卧推举的方式，多数人在练习的时候，一定要选择适合自己重量的卧推杠铃，因为我推杠铃要比哑铃重的多，从上文介绍的情况中可以看出，如果身材偏瘦的话，应该先从最基本做起，在进行卧推杠铃的时候，首先要进行热身运动，如果没有进行热身运动的话，很容易得，肩关节造成很大的压力，肌肉的锻炼不是一天两天就可以的，要坚持下去。