一般来说，如果想要减肥，首先要在饮食上多加控制，一定要定时定量，不要吃太多含有高脂肪的食物，高热量的食物最好也不要吃，如果想吃早餐的话，可以适当喝一些酸奶，或者吃一个鸡蛋，再加上一些水果，对减肥也是很有帮助的，但是要注意的是，不要一次吃得太多。减肥不是一件轻而易举的事，所以最好是控制自己的饮食，适当的锻炼是非常必要的，每天可以锻炼一个小时。