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蛙跳的动作要领有哪些?

关键词:蛙跳怎么跳如何跳锻炼方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 马上就要进行体能测试了,可是我的弹跳能力一直没有提升,还是十分着急的,有朋友就建议我说可以通过蛙跳锻炼,可是我也不会蛙跳,蛙跳的动作要领是什么啊?

    大众养生网小编解答:

    蛙跳是十分常见的一种运动方式,最主要的作用就是发展大腿肌肉以及髋关节力量,可以很好的增强腿部力量,但若是处于骨骼发育的阶段的话,建议尽量减少此项运动以免对骨骼造成影响,蛙跳的动作要领表现为双脚站立与肩膀同宽,收腹摆臂,重心从后脚跟过度到前脚掌,呈四十五度起跳,建议脚后跟先着地,蛙跳是十分消=消耗体能的一项运动,在过程中稍有不注意就容易受伤,建议谨慎进行。

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