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睡眠不好怎么调理才好

穿越古代 问:

我是一个女性,最近一段时间我的睡眠质量变得非常的差,总是睡不着并且经常做梦,白天总是觉得没有精神一样,我想了解下睡眠不好怎么调理才好?

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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁 并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

2016-11-15

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