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晚上经常吃什么可以帮助睡眠

正二8紧 问:

我是一个女性,最近一段时间工作压力非常大,我的睡眠质量变得一点都不好,白天也特别的没有精神,总是觉得特别疲累的疲劳,我想了解一下晚上吃什么有助睡眠。

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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好!晚饭可以吃一些小米粥,睡觉之前可以和一杯牛奶。另外可以多吃些核桃此外,大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物也有助于睡眠。

2016-12-27

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