刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好！晚饭可以吃一些小米粥，睡觉之前可以和一杯牛奶。另外可以多吃些核桃此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物也有助于睡眠。