运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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一式竟能让女人紧实饱满富有弹性
运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使...
标签： 女人丰胸瑜伽 -
犯此错误，瑜伽越练病越多
专业人士指出练习瑜伽三大问题： 一、“瑜伽病”流行 美国旧金山的一位脊椎神经科医生，在瑜伽盛行起来后，得到一...
标签： 瑜伽误区危害 -
画风好美！和孩子一起做越做越健康
很多孩子在出生时都会伴有一些小疾病，这样非常不利于小孩的健康。作为母亲，可与孩子多练习亲子瑜伽，让小孩提高身体的协调性、灵活性，增强免疫系统，齐齐健...
标签： 瑜伽亲子好处 -
营养师的秘密：每天应该吃多少蛋白质
健身，其实是强健身体里的蛋白质！不单肌肉，皮肤、骨骼、内脏、大脑、头发 ….. 从核心到皮毛的主要成分都是蛋白质。这些蛋白质都直接或间接来自我们的食...
标签： 运动蛋白质食物 -
不爱运动免疫力低？别怕，搓手指这地方不累还养身
坚持每天做指甲按摩，可以增强免疫力保持健康体魄，按压手指，增加末梢血液循环。 指甲按摩因故无法运动或不喜欢运动的人，可以采用...
标签： 指甲按摩养生 -
运动前你喝点它，结果让你瘦到没朋友
【导读】你知道吗，运动前喝杯咖啡更有助于减肥哦！杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味与甜味，丰富的味觉感受成为人们早上提神的小帮手。不仅如此，喝咖啡还有助于提高注意力，想要放松的时...
标签： 运动咖啡瘦身 -
一直跑步却不瘦，真相很多女孩看了后想哭
【导读】越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥，不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能，可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到“撞墙期”,就算跑得再多再久，体重也还是不会...
标签： 跑步不瘦原因 -
坚持跑步的人看过来，这些好处绝对亮瞎你的眼
有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。 1、眼...
标签： 坚持跑步好处 -
流行的健身动作你真的会做吗
行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。 虽然健身的动作成千上万，但是确有一些动作可以让我们事半功倍。但是...
标签： 健身运动解决方法 -
如何高效健身? 健身房的必学知识
在一个人气火爆的健身房里顺利的完成自己的健身计划是一件不容易的事，而且健身过久会导致睾固酮减弱直接影响了健身效果，那么如何在健身房里进行高效健身是我们这些办卡会员最应该的了...
标签： 健身房健身知识 -
撩妹必备！男人如何让那里变大变厚
拥有发达的胸肌是每个男人梦寐以求的事情，有哪些方法可以快速增大胸肌?赶紧看看以下这些增加胸肌的健身妙招。 一...
标签： 男人胸肌方法 -
卧室做几次便能拥有诱人曲线
跳箱、钻杆、跳山羊，这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了，让枯燥的健身变得更时尚，也让热爱...
标签： 卧室运动曲线 -
从厨房“做”到办公室，真的很享受
运动不仅让女人健康，而且让女人美丽。英国《每日邮报》网络版近日为女性朋友推荐了一系列最新的健身理念和方法。本期，我们择其精华，向读者朋友一一介绍，以供学习和借鉴。 ...
标签： 厨房办公室健身 -
男人健身与啪啪啪的关系！你必须懂
经常进行健身锻炼的男性，性的需求要远大基本不健身的人，这是因为经常进行健身锻炼的人雄性激素分泌也较多。 ...
标签： 男人健身啪啪 -
五个动作竟能强肾壮腰保持高强战斗力
是男人都想自己拥有超强的战斗力，那如何实现呢？别着急，经常做做这五个健身动作，你就能强肾壮腰，迅速提高战斗力。 ...
标签： 男人强壮动作 -
女人那地方下垂多做几次竟就能恢复
女性臀部下垂，一个是脂肪太多，一个是肌肉松弛导致的，通过按摩和运动可以帮助紧实肌肉，恢复圆润坚挺的臀部。本文主要是介绍臀部下垂的锻炼方法。 ...
标签： 女人臀部下垂动作 -
5种新型运动助您狂甩肉
跑步虽然是最健康有效的减肥运动方法，但每天跑步也会有腻的时候，不妨换个新鲜的减肥招吧。下面这5种减肥运动瘦身效果也很好哦，一起来看看吧。 ...
标签： 减肥方法效果 -
天啊！不可信，她每天半分钟竟轻松拥有魔鬼身材
不少爱美女性希望自己拥有苗条迷人的身材，很多男性朋友希望自己告别将军肚，而老年人讲究“千金难买老来瘦”.由此可见，如今这个社会，有太多的人希望自己拥有苗条的身材。肥胖的身材...
标签： 伸懒腰打哈欠健身 -
从“乌鸦”到“凤凰”只需要五步
瑜伽乌鸦式，梵文：Kakasana；英文：Crow pose；练习乌鸦式瑜珈就能够让身体变的柔软，锻炼腰部、脚、手腕和手臂的力量，保持全身重心于两手上，可以...
标签： 瑜伽乌鸦式好处 -
为何很多女人做完后都会不舒服
练习完瑜伽之后需要一段时间的恢复，如果立即做以下事情会出现不舒服的症状哦！ 练完瑜伽以后一身的汗...
标签： 瑜伽做完不舒服 -
登山遇险是常事，牢记自救法关键时刻救你一命
徒步登山虽然有利于健康，但是同样也存在危险。登山随时随地都会发生意外事情，各种各样的天灾人祸都在危险我们的安全。紧急时刻，求神拜佛是没有用，最可靠的是在危机面前自己自救。 ...
标签： 登山遇险自救 -
游泳后皮肤过敏瘙痒难忍，脸贴一物瘙痒君滚蛋
有些人的皮肤在受到某些刺激之后会出现一些皮肤的病变，我们称之为过敏性皮肤。皮肤过敏的表现一般是引发痘痘，皮肤红肿或者瘙痒等。随着天气越来越热，大家都喜欢去游泳池游泳，这样不...
标签： 游泳皮肤瘙痒 -
这几种运动减肥法，见效快不反弹肥胖者最爱
减肥怎么运动?每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面减肥小编教你怎么运动...
标签： 运动减肥法效果 -
失眠噩梦夜夜来袭，都怪自己睡前这事没有做
“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。 ...
标签： 失眠噩梦瑜伽
科普视频
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