运动养生
大众养生网运动养生频道，介绍运动对于养生的意义，通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。。
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跳绳长高的正确方法是什么？
现在人们可以做的运动非常多，如果条件允许的话，可以到运动场上去打球、跑步、打羽毛球，或者去游泳池里面游泳等等，如果条件不允许，或者没有足够时间的话，可以在家里或者办公室里面跳...
标签： 跳绳长高如何做怎么做 -
在家练胸肌最好的方法是什么？
越来越多的人开始喜欢健身了，男生们做健身都希望练出明显的胸肌和腹肌，在锻炼的过程中有很多注意事项，比如饮食一定要调整好，有些人在健身过程中完全不吃肉，这肯定是错误的，健身人群...
标签： 练胸肌如何做怎么做 -
徒步对身体有什么好处？
人们在生活中会出现各种各样的烦恼，有时候人会陷入一个死胡同里面，怎么也走不出来，这是非常痛苦的，情感和事业都很容易受挫，这时候不妨把自己抽离出来，给自己放一个长假，比如可以去...
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跳绳对男人有哪些好处？
现在很多人比较懒惰，会寻找各种各样的理由不做运动，长期不运动对健康是非常不好的，实际上，运动不需要到专门的运动场去做，平时在办公室或者在家里都可以做很多运动，比如跳绳这种运动...
标签： 跳绳男性作用 -
男人练深蹲的九大好处分别是哪些？
深蹲是非常容易做的一种锻炼运动，而且适合大部分人，即便是工作很忙碌的人，平时也可以在家里或者在办公室里做深蹲，不过做深蹲也是讲究技巧的，比如深蹲的时候腰背要保持直线状态，千万...
标签： 练深蹲男性作用 -
太极站桩的好处与害处分别是什么？
太极站桩的好处与害处 站桩日久，功夫加深，身体的形态自然就要发生变化，逐步将原来在站桩时才会摆出来的肩膀和肩胛的姿势变成日常生活中的常态（形成新的习惯）。比如锁骨不再象以前那样耸起...
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打羽毛球的好处和坏处分别是什么？
要知道打乒乓球这种健身运动,这些经常打乒乓球的运动员,身型都很好,比如腹部会出现明显的肌肉和腹部肌肉,对于一般人来说,打乒乓球也是一种很好的锻炼方式,但是需要提示大家注意,打乒乓球...
标签： 打羽毛球益处优点 -
在家练腹肌最好的方法有哪些？
现在很多人都有健身的习惯，绝大部分健身的人，尤其是男性，都希望自己练出非常明显的腹肌，所以人们一般选择去健身房练腹肌，在健身房可以得到专业教练的指导，这样训练起来更有效，除此...
标签： 练腹肌如何练怎么练 -
练腹部的器械
现在得人多在办公室内久坐，所以腰腹会有很多赘肉。但是因为健身知识得缺失，很多人不知道练习腹部得器械有哪些，有该如何使用。其实锻炼腹部可以不需要器材就可以 进行锻炼。下面小编给...
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极速减脂训练
对女生而言，减肥也是一件终身大事，每天每时每刻都在边想着减肥边吃，当然，减肥除了吃一些低脂食物外，还要适量运动，特别是一些燃烧体内脂肪比较多得运动，一般这种运动都是属于有氧运...
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仰卧抬腿的正确做法
仰卧抬腿的正确做法 抬腿LegRaise，一般健身网站都说此动作为锻练腹部及臀部肌肉，这其实没有错，但略嫌未够精准。事实上，抬腿可锻练一组称为髂腰肌(iliopsoas)的肌肉，此...
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女人坚持运动的好处是什么？
大家都知道运动对身心健康都是有好处的，所以不管男性还是女性，也不管年龄的大小，都要养成长期运动的习惯，经常做运动的人，心情会变得很好，意志力也会变得很强，个人的气质也会大大提...
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晚上运动完可以吃东西吗？
在一天中，有两个时间段是非常适合运动的，分别是早上和下午，尤其下午的时候，空气中的含氧量比较高，而且气温也比较适合，所以这时候做运动是最好的，但是在现实生活中，很多人在下午的...
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空腹有氧运动的好处有哪些？
在空腹的时候做有氧运动，这种情况一般发生在早上，有的人喜欢早晨起来之后不吃东西就去跑步，跑完步之后再吃早餐，这就是所谓的空腹有氧运动了，很显然，早上的时候不适合做剧烈的运动，...
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睡前床上减肥小运动有哪些？
在一天的时间里，有好几个时间段是很适合做运动减肥的，这其中就包括睡前的一段时间，这时候不能做剧烈的运动，另外运动量也不能太大，否则人会变得很兴奋，从而影响睡眠，这时候适合做一...
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无器材在家做有氧运动的方法是什么？
如果条件允许的话，建议大家去户外做运动，因为户外的场地更加宽阔，而且空气流通也很好，所以更适合做运动，但是因为时间或者天气因素等原因，很多时候人们不能去户外做运动，就只能在家...
标签： 有氧运动如何做怎么做 -
拉长腿部5cm的运动有哪些？
那些拥有大长腿的人们，不管男生还是女生，都是非常受人羡慕的，这是因为拥有大长腿的人，会显得非常高挑，身材比例也非常好，如果想要拥有大长腿的话，首先要学习一些穿衣的技巧，另外可...
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健身房热身运动有哪些？
现在城市的各个地方都有健身房了，健身房里面有非常丰富的健身器材，而且有专业的健身教练，所以去健身房健身成为了很多人的选择，需要提醒大家注意的是，去健身房健身之前一定要做好充足...
标签： 健身房热身运动如何做怎么做 -
女生有氧运动有哪些？
大部分人都有运动的习惯，大家都知道，运动有无氧运动和有氧运动之分，通常情况下，那些比较剧烈的运动都属于无氧运动，但大部分运动都不会太剧烈，所以都属于有氧运动，做有氧运动会有更好的减...
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跑步运动装备有哪些？
在众多运动中，跑步是很多人的首选，首先，跑步是一种非常好的有氧运动，具有很好的减肥作用，另外跑步能够锻炼人的耐力以及意志力，所以对身心健康都是有好处的，而且跑步这种运动适合绝...
标签： 跑步运动装备如何选怎么选 -
早上运动完可以睡觉吗？
很多人有早上运动的习惯，有的人喜欢不吃早餐就运动，有的人会吃完早餐再去运动，这两种方法都可以，不过这里提醒大家，早上的运动量不能太大了，否则容易出现疲惫感，严重的会影响一天的...
标签： 早上运动如何做怎么做 -
运动排汗可以去湿气吗？
人们在生活中会有很多坏习惯，有些坏习惯会导致体内的湿气加重，首先是熬夜，现在很多年轻人都有熬夜的习惯，熬夜会导致睡眠不足，长时间的睡眠不足就会导致湿气加重，另外那些经常抽烟喝...
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运动出汗后喝什么好？
在运动的过程中，每个人都会有不同程度的出汗，出汗肯定会带走大量的水分，也会导致身体流失以及电解质，运动之后都会感觉到口渴，所以都会喝水解渴，还有很多年轻人喜欢喝饮料，或者喝果汁等等...
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最不伤膝盖的有氧运动有哪些？
最不伤膝盖的有氧运动： 1、羽毛球：羽毛球可以促使膝盖不因为长期坐在凳子上而麻痹，可以使膝盖不僵硬，而且还可以长高，说是不是很有帮助呢？ 2、跳绳：跳绳也可以长高也是属于不伤膝盖的...
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科普视频
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