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炎炎烈日，是穿裙子的好季节。但是裸露出来的小腿如果不够美的话，就大煞了裙子的风景。你想让让夏日裙角能够美丽飞扬，那么就来看一看小编为你精心准备的“四大美腿秘诀”吧！ ...

一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为“反常态健身法”，如：爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数事实已经证明，参加一些反常态运动对健身的效果颇佳。 ...

下面的这套性功能保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点设计的。中老年男子如能在每晚睡前坚持锻炼，定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男...

这些背部体式练习可以帮助预防背部疼痛于不适、消除背部赘肉，令你的背部保持紧实和健康的状态。 猫式变奏曲 ...

随着时代变迁，社会发展，快节奏、紧张的工作和生活使得人们变得容易焦虑。有人说，这是一个全民焦虑的时代。 压力...

这些动作是一直忙于埋头工作的人们的福音。只要你走到瑜伽垫上，或者就在你电脑旁的地板上，做这8个放松臀部的系列瑜伽动作，你紧张的臀部会更加伸展和放松。 ...

一旦连续开车超过三个小时，你的身体就会用各种方式向你提出抗议，你的腰椎、颈椎、坐骨、臀大肌、膝盖会产生不同程度的疲劳、疼痛和僵硬感。人类在原始社会就是极富运动精神的动物，我...

渴望优雅的你，一直想要穿着紧身裤，搭配着高跟鞋，成为聚光灯下的焦点。不过现实是，工作和家庭的压力下，你拼命地去努力，反而忘记了照顾自己的身体，以致于你已经很久没能穿上过那件...

战士式是最经典的站姿类瑜伽体式之一，它一共有3个，分别是战士一式、战士二式和战士三式。战士式不仅有着悠久动人的传说，而且还有着神奇的功效，除了能够锻炼腰腿部肌肉，保持脊柱灵...

很多人因为身体僵硬而对瑜伽望而却步，实际上，越僵硬，越应该练瑜伽。当你身体柔软的时候，你体会不到瑜伽带给身体后侧舒展开来的力量，也体会不到骆驼式使身体前侧舒...

近视(Myopia)是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。那么矫正近视眼的方法有哪些呢？ ...

近日，俄罗斯一名健身少女引发热议。这名24岁的少女健身一年后头发竟然呈现灰白色，容貌也衰老许多。凡事过犹不及，太痴迷健身恐怕不能养生，还会极速消耗生命力导致身体衰老。健身要...

减肥是每个肥胖的女孩一直在奋斗的目标，爱美之心人皆有之，为了能达到瘦身的目的，许多女生付出了汗水，金钱，甚至健康的代价。最让人讨厌的是，腰间赘肉没有甩掉，体重还往上升，这种...

老人希望自己健康，普遍都会去运动，因为只有运动才会让全身的血液更加快速的流淌。但是老年人的体质已经不能跟年轻时候比较了，所以有些运动并不适合老人做的，在平时的运动过程中要注...

脸蛋圆圆的给人的感觉就是胖，不管是身材有多瘦还是给人胖的感觉，那么该如何来把脸瘦下去呢？ 喝水瘦脸法 女...

相信很多父母都会希望自己的孩子长大之后可以拥有一双大长腿，那么哪些运动可以帮助宝宝长腿呢？下面就跟着小编一起来看看吧！ 熊孩...

生理期间真的只能窝在床上长肉吗？当然不是下面小编来给大家分享下生理期间让你瘦到爆的减肥运动吧。 女性在生理期间到底适不适合进...

现在很多男性到了一定的年纪之后就开始慢慢的发福了。那有哪些运动能够预防男性发福呢？ 这些运动能够预防男性发福 ...

肾虚通常是男人不愿意提起的问题，肾虚可怕吗？一点都不可怕。男人要如何解决肾虚问题？五种运动方式让男人远离肾虚。 肾虚指肾脏精...

卵巢囊肿是常见的卵巢疾病，导致卵巢囊肿的原因有很多，专家提示适量的运动不易患卵巢囊肿，以下就是预防卵巢囊肿的具体措施。 现在...

双腿就像人体的承重墙，支撑着身体的全部重量。俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。若女性朋友从20岁开始，不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。这些腿部的初老症状你有吗？ ...

其实饭后运动是很讲究的，你得了解正确的运动常识，不然盲目的运动会对身体造成伤害。那么饭后多久运动才比较合适呢? 专家表示减肥...

早泄是由于多种因素导致的，是一个高发的男科疾病，都市白领由于缺乏运动也可能导致早泄的发生。那么，预防早泄我们可以做哪些保健运动呢？ ...

许多家长认为孩子一运动，哮喘就发作，因此不让孩子运动。这是一个误区，虽然运动可能诱发哮喘发作，但适量的体育锻炼可以增强孩子的免疫力，有效预防哮喘。哮喘患儿因情绪紧张，长期不...