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你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗？别急，向你推荐一套性保健操。 通过锻炼骨盆底...

我们提供一个健身角落，你可以将这个角落扩大，变成一个私人健身房。 健身范围：力量练习，平衡健习，有氧运动。 ...

五禽戏是传统健身术之一，相传为古代名医华佗所创。华佗在观察了很多动物之后，以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的形态和神态，来达到舒展筋骨，畅通经脉的目的。如今盛行的太极等传统...

大学校园从来不拒绝时尚和新鲜，近日，在上外松江校区的运动会上，马术运动作为特别表演吸引了所有人的目光，上外即将成立马术协会的消息也引来了大批同学的好...

真正爱自己的女人，不光注重外表的光鲜亮丽，更关心身体的健康舒适。 不管是青春少女，还是白发苍苍的老奶奶，都希望展...

消化不良、肠胃胀气、常年便秘……这些都是现代人生活中常见的问题。没关系，这些窘境瑜伽也可以帮忙。 我们知道瑜伽有助于减轻...

看着办公室里踩着恨天高来来回回的白领们，你是否也暗自下决心要拥有这样一双大长腿？既然如此，羡慕不如行动，一起来看看下面这六招塑形瑜伽，帮你在这个冬季...

瑜伽体式中，深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作，而且它在锻炼大腿肌肉的同时，也会对心肺造成很大的刺激作用，对提高心肺功能有明显功效。深蹲能够强身健体，促使全身...

所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，再穿上深V字露背装，大秀性感。 ...

阴瑜伽，顾名思义，就是放下阳性的模式（控制、改变和对抗），切换进入阴性的能量、视野和境界，进入接纳、柔顺和静观，把抽象的阴阳之道的理论，通过体式落实到身体当...

我们都知道有些瑜伽体式具有治疗便秘的功效，那是因为特定的体式能运动到腰腹内脏，促进肠胃的蠕动，帮助排毒，治疗便秘。 ...

长期食用电脑鼠标就容易得鼠标手，鼠标手对患者的工作带来不便。要想防治鼠标手，可以通过全身运动锻炼。下面介绍防治鼠标手的小运动。 ...

很多人下定决心开始锻炼身体时，面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉。其实，锻炼身体要因人、因时、因地而异，要根据年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等，选择不同的...

目前健身已成为一种非常方便的活动，想要进行锻炼的人可以在健身房里找到各方面的教练，网络上也有许多关于健身的教学视频，总之，只要你愿意动起来，总能获得一些收获。 ...

秋季天气凉爽很多人都喜欢用运动来减肥，但是有些美眉还不知道的事，跑步要跑多久才能达到减肥的效果，那么下面小编就来给大家主要介绍下。 ...

老人健身并不是什么项目都合适的，要不能太激烈，又要有运动性。小编这里刚好有一套健身操，适合老人健身用的，可以强身健肺，真真是极好的。赶紧跟着小编来瞧瞧吧。 ...

七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德?施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。健美的目的，是如何通过训练有效地增...

世界健身小姐寄语：对女人而言，既满足口腹之欲又不让体重超出正常范围的想法固然美妙，但现实生活确实存在着无法逾越的障碍。因为人毕竟是一个整体，怎么可能“只入不出”还苗条挺拔一...

有氧运动，是一些中低等级的健身运动，比如游泳，主要有氧运动不会遇到呼吸困难的情况，但是足够有效的减缓衰老，今天小编就给大家详细的介绍一下有氧运动的好处，感兴趣的朋友们赶快来...

射精是男人享受高潮快感的开始，如果发生男性射精障碍，不仅性生活质量不保障，还危害男人健康。那么，男人射精无力该怎么办呢？ 有...

运动分为室内和室外，相对受欢迎的还是室内的多些，因为现在大多数人都没有多余的时间做户外运动，比如，跑步，爬山等。室内运动项目有很多种，比如，哑铃、健身球、瑜伽等。而且，适合...

脸部暗黄又粗糙，再不拯救就成黄脸婆啦！美白三招，运动、按摩加食疗，让你轻松白回来，告别黄脸婆。 一、改善面部暗黄-瑜伽法 ...

现在不仅仅是女性关注自己的身材，很多男性也渐渐的重视自己的身材了，毕竟肥胖对于人们来说还是不好的，那么男性要如何来减肥呢？ ...

为了取得最好的力量练习效果，人们通常使用较重的负荷做较少的次数。但是如果你的目的只是想把胸肌练得紧绷而有型，也许使用轻一些的重量，而把动作幅度加大会带来更好的效果，同时还可...