1、补肝肾的食物

补肝肾要多食用五谷粮食，黑芝麻，栗米，红豆，黑豆，性平，具有补肝补肾，益丹田五气，润肝脏，补肾虚的功能。肉类有狗肉，羊肉，牛肉，猪腰子等也有助于滋补肾阳虚弱，理中益气，对肝肾有理想的滋补效果。一些鱼类，贝类的食物也补肝益肾。另外平时多吃米饭也滋补肝肾，是常吃的主食，营养价值也比较高，当然五谷杂粮搭配大米熬粥补肝益肾的效果更好。

2、吃什么药可以补肝肾

补肝肾的药品比较多，常见的有六味地黄丸，六味地黄丸主治肝肾亏损，精气不足，还有杞菊地黄丸，有清肝明目，补肾益气的功效。市场上补肝肾的药品比较繁多，需要选择一些大品牌有保障的厂商生产的，比如肝肾丸，滋补肝肾丸等滋补肝肾的药品。另外也可以寻找一些值得信赖的中医进行寻医求药，不要急于求成，慢慢调理会有显著的效果。

3、如何补肝肾

补肝肾需要要去与饮食起居相结合，药物补肝肾有六味地黄丸，杞菊地黄丸，肝肾丸等。饮食上多食五谷杂粮补中益气，黑豆红豆补肝益肾，米饭不仅是主食，更具有补肝补肾的功效。平时多食蔬菜，水果，羊肉，牛肉等食物。晚上睡觉前泡脚也不失为一种清肝补肾，理气疏肝的功效。起居要正常，切勿熬夜，给肝脏肾脏造成负担，损耗肝肾气。

4、补生肾肝汤

补肾补肝的汤种类繁多，材料也包括肉类和杂项的五谷，比较有效的补肾补肝的汤有猪肾核桃山萸汤， 羊肾枸杞地黄汤，羊肉淮山核桃红枣汤，鹿肉枸杞何首乌汤，狗鞭汤，牛鞭汤， 狗肉黑豆汤，公鸡汤，猪肾淮山何首乌山萸汤。补肝肾的汤种类多，选材要选择上等的食材， 慢慢熬制，适量的坚持服用就会起到效果。另外一些鱼类炖汤也有滋补肝肾的功效， 比如枸杞鲫鱼汤， 蘑菇鱼头汤。

5、补肝肾的中药

补肝肾的中药有六位地黄丸，杞菊地黄丸都有清肝补肾补气的作用。滋补肝肾丸也助于养肝益肾，滋润肝脏，治疗肾虚的功效。其次未经加工成中成药的传统的中药材里有灵芝，茵陈，冬虫夏草都是名贵的中药材，对五脏六腑都有很好的养护作用，?；じ卧啵骼砩隹?，且此类中药性质温和，几乎没有副作用，能够有效的促进五脏排毒，可疗效性的?；じ卧嗪蜕鲈?，理中益气。

参考文献