1、泡脚的最佳时间

泡脚的最佳时间，最好是在晚上9点钟左右，如果实在凑不到9点钟也可以在睡觉前半个小时泡脚。能够很好的帮助身体缓解一天的疲劳也能够提高精力和效率，也能够改善身体的睡眠质量。晚上9点钟的时候是一个人的肾脏最虚弱的时候，这时候泡脚能够帮助提高肾脏功能也能够帮助肾脏分担一些工作量，尤其是在脚底的一些穴位被热水刺激之后，对肾脏的恢复有着非常大的帮助，能够很好的滋养肾脏和肝脏。

2、泡脚的好处

泡脚能够很好的消除疲劳，尤其是在冬天泡脚，对于一些手脚容易冰凉的女性来说，有着非常好的调理作用，能够使身体温暖起来也能够很好的提高肾脏和肝脏的功能，同时它还能够在一定程度上面帮助缓解痛经。可以适当的在泡脚水里面加入其他的一些物质比方说花椒，艾草，玫瑰等其他的一些中药，根据自己的身体状况的不适，来根据对症下药的放泡椒水，能够很好的缓解病痛。

3、泡脚的禁忌

泡脚的时候要注意水温不可以太高，不然可能会伤害到脚部的皮肤，而且水温太高会使全身的血液循环加快，不利于身体的保健养生，而且如果有心脏病或者是其他的心血管方面的疾病的人，也要注意泡脚脚时间不宜过长。同事，患了糖尿病的病人也要注意，泡脚水的温度，不然可能会烫伤，不利于伤口的愈合，如果有脚气的话也要使用温水，不然的话可能会造成伤口感染，使你的脚气更加严重。

4、泡脚减肥法

泡脚减肥法有着非常好的减肥的功效，泡脚能够使我全身的血液加速循环，能够帮助，里面的经络通畅，所以泡脚也能够很好地燃烧体内的脂肪。可以在泡脚水里面加入一些艾草能够很好地剪除下身水肿的情况，同时也可以在泡脚的时候对身体进行按摩。刺激了穴位可以调整身体里面的内分泌的平衡，就能够很好地消除下半身水肿的情况，同时它也能够治疗失眠和头痛，还能够很好的调节生理不顺的问题。

5、藏红花泡脚

藏红花泡脚有着非常好的保健养生的效果，因为藏红花能够增强抵抗力和免疫力，而且用它泡脚他能够改善睡眠的质量，能够通过脚底下的穴位而刺激人体的，神经细胞，还能够刺激人体的微循环。它能够软化血管，对于保护心血管疾病方面有着非常好的效果。另外，泡脚的时候脚部的毛孔也会将藏红花的药效吸收到体内。但是泡脚的时候也不要放太多的藏红花。

参考文献