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肠胃不好怎么调理

作者:大众养生 时间:2016-03-03 20:53:02来源:大众养生网我要分享

肠胃不好是现代上班族白领的通病,生活中吃什么能调理肠胃呢?由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都会引起肠胃不好。那么如何调理小孩肠胃 ?吃东西后如何减轻胃部负担,现在就看看吃什么能调理肠胃。经常三餐饮食不定时,饥饱不均的人罹患胃癌的危险性是正常人群的1.3倍,加上如今人们长时间处于一个压力的社会工作环境中,过大的压力和紧张情绪容易造成胃部痉挛,引起胃痛。

1、小孩肠胃不好怎么调理

小孩肠胃不好应积极调理。按摩可调理肠胃,适合小孩肠胃虚弱,暴饮暴食,腹胀等情况。按摩的方法:手按住小孩的腹部,围绕腹部逆时针画圈,一分钟10次。双手沿着小孩的后背两侧,自上而下按摩,饭后半个小时左右进行。让小孩趴在床上,从小孩的背部向上画圈按摩,持续按摩20分钟左右。小孩肠胃不好,应注意饮食,不让孩子吃太冷太烫的食物,不让孩子吃辛辣刺激或者分太重的食物。

2、肠胃不好吃什么调理

肠胃不好可进行饮食调理。温和性的水果可吃,常见的是苹果木瓜子等。这些水果可健脾胃、补气。类食物多抒情的,肠胃不好时可适当吃,容易消化,不增加胃肠额外负担。胃肠不好应不吃生硬食物,避免加重胃肠负担。温和性质的蔬菜,比如南瓜卷心菜、豆类食物可多吃。温和性质的肉类食物,比如鸡肉草鱼猪肚等在肠胃不好的时候可适当吃。

3、调理肠胃的食物

很多食物都可以调理肠胃。红薯含有丰富膳食纤维以及可溶性膳食纤维,吃红薯能通便、暖胃、和血。紫菜可调理肠胃,其中含有食物纤维较为丰富,吃紫菜可使得身体低密度脂蛋白上升,可帮助消化。羊肉含丰富左旋肉碱,适当吃可帮助调理肠胃。饮茶可清胃肠毒素,但茶水不能太浓。栗子可厚肠胃、补肾虚,早晚拒绝1到2颗栗子可改善胃肠功能。花生能健脾胃,还能清肺火,其中含有丰富油脂,适当吃可增强胃肠蠕动,帮助排便。

4、肠胃功能紊乱怎么调理

肠胃功能紊乱的患者应注意保暖,寒冷刺激可导致植物神经功能异常,使得胃肠应变能力差,患者少吃冷食,少吃凉拌菜。食谱做好相应调整,容易产气的食物,比如牛奶、豆类食物、土豆玉米淀粉等应适当减少。应该有稳定的情绪,避免太操劳,情绪紧张和身体疲惫可直接导致胃肠功能紊乱,甚至使得患者腹泻腹胀不消化。多锻炼身体,早晚空腹对腹部按摩。

5、中医调理肠胃

中医调理肠胃要求每天放松心情,尽可能环境心理压力。中医认为情绪不良可导致肝气郁结、肝火旺盛,进一步扰乱其他脏器正常功能,可导致肠燥,使得肠胃功能欠佳。饮食方面,中医建议调理肠胃不吃过寒过热的食物,寒性食物主要是西瓜,热性食物主要是羊肉、烧烤类食物等。能够健脾利湿,可帮助消化,调理肠胃时可以用姜汤。多锻炼身体,打太极拳、散步都可促使胃肠道有规律的蠕动。

参考文献

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