1、吃什么可以美白祛斑

想要美白祛斑，不妨多吃一些含有维生素C的食物，比如猕猴桃、草莓、西瓜等；还可以多吃一些西红柿，因为西红柿不但含有维生素C，而且还有番茄红素，对皮肤的美白效果非常好。经常在电脑前工作的人，可以经常喝一些绿茶，因为绿茶可以抗辐射，这样就可以减少电脑辐射导致皮肤上出现色素沉着。用枸杞泡水喝，也开始美白祛斑的一个好办法。

2、怎样祛斑美白最有效

想要美白祛斑，可以内外兼顾进行调理。在外就是经常对皮肤进行护理，定期为皮肤敷一敷美白祛斑的面膜，比如蛋清、蜂蜜调制的面膜，面粉、牛奶调制的面膜，经常使用就可以让皮肤变得更加的白嫩、细腻。还可以用牛奶、茄子等来洗脸，也有很好的美白祛斑的效果。在内就是适当的多吃一些含有维生素C的食物，比如柠檬、猕猴桃等，也可以减少脸上的色素沉着。

3、自制美白祛斑面膜

想要美白祛斑，不妨自己动手制作一些纯天然的面膜，不但可以祛斑美白，而且对皮肤没有任何的伤害。比如蜂蜜面膜，就是把蜂蜜、蛋清和麦片均匀的混合后涂抹在脸上，等到二十分钟后就可以用清水洗净了，长期使用可以让皮肤变得更加的水润，而且越来越美白。还可以把豆腐泥敷在脸上，轻轻的按摩，二十分钟后洗净，坚持就可以让皮肤变得白嫩了。

4、天然美白祛斑吃什么

想要美白祛斑，不妨常吃一些黑木耳红枣汤，每天早晚吃上一碗这样的汤，就可以让脸上的色斑淡化，而且还可以让皮肤衰老的速度减缓，让人青春常驻。胡萝卜中含有丰富的维生素A，每天都喝上一杯胡萝卜汁，就可以减轻皮肤的粗糙情况，减少皮肤上的色素沉着，让皮肤更加的美白、细腻。西红柿中含有丰富的维生素C，每天喝一些西红柿汁，对淡化色斑非常有好处。

5、美白祛斑中药

因为白芍、白术、白茯苓都有很好的润肤美白作用，所以把这三种中药和甘草一起泡水喝，就是有名的三白汤，如果能够长期坚持饮用，就可以让皮肤变得越来越白嫩，而且越来越有光泽，起到很好的延缓衰老的作用。还可以用白芷和蛋黄、蜂蜜、黄瓜汁、橄榄油一起调制成面膜敷脸，坚持一段时间后，也会发现自己脸上的色素沉着在淡化或者消失。

参考文献