1、养肝明目的茶

养肝明目茶非常多其中比较有代表性的就是枸杞茶和枸杞菊花茶，枸杞是非常著名的能够滋养眼睛功能的一种中药，金银花有清热解毒的功效，而菊花能够平肝明目，所以这一些花草都能够混合起来搭配，就是非常好的养肝明目茶，但是养肝明目茶通常都有比较凉的寒性。脾胃比较虚弱，或者是比较容易腹泻的人应该少吃。来月经的时候也不要喝养肝明目茶。

2、保肝护肝的水果

养肝护肝的水果有草莓，草莓能够去除肝火对于肝火旺盛的人来说是天然的药物，而且还能够，保护肝脏。草莓里面的维生素c还有一些有效的抗炎成分能够帮助细胞提高抵抗力保持细胞的活跃性，柑橘和梨的营养也能够上好的保护肝脏，帮助消化能够减轻肝脏的负担，帮助身体代谢，也能够帮助治疗一些肝脏方面的疾病。经常吃梨和西红柿也能够帮助保护肝脏，能够排除肝水肿。

3、怎么养肝

养肝的话应该少抽烟少喝酒，烟酒对肝脏的伤害非常大，可能会增加肝脏患病的风险而且会增加体内的毒性，一旦毒性增加就可能会增加肝脏的负担。肝脏如果功能减弱，就有可能会导致毒性在身体里面累积，这是一个恶性循环，平时应该远离那些辛辣刺激的食物多吃一些清热解毒的水果和蔬菜。还要加强运动，晚上应该早点休息，使肝脏处于一个比较好的休养状态。

4、怎样才能保肝护肝

想要保护肝脏就应该多吃一些清热解毒，对肝脏有好处的食物，以绿豆菊花这些所谓代表，夏天的时候更应该多吃这种食物秋天的时候可以吃一些百合，平时也要注意运动锻炼，结合自己的体质来制定运动计划，饮食和运动相结合才能够使你的身体达到一个比较好的状态，而且对于肝脏和肾脏的功能提高也有非常大的帮助远离那些刺激辛辣的食物，尤其是像火锅和烧烤，对于肾脏代谢都有非常大的阻碍。

5、保肝护肝的食物有哪些

绿豆和香蕉，还有枸杞能够很好的保肝护肝,因为这些食物都是清热解毒的,有着很好的滋阴补阳的效果，在临床医学上面，医生也会经常建议肝炎或者是肝硬化的患者经常吃一些这种食物，能够很好的预防并发症和肝脏的代谢问题。同时也能够作为肝炎和肝硬化的辅助治疗，还能够帮助肝脏减轻身体的代谢负担，帮助肝脏恢复，修复肝脏的损伤细胞。

参考文献