1、可通过适当的有氧活动，促进血液循环改善。

2、可以多吃高热量的食物，或者阳性食物。

3、洗澡和洗脚，洗澡不仅能消除畏冷症状，更能调节身体状况，坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等。

肢寒畏冷宜吃的5种食材

肢寒畏冷宜吃食材1：土豆

作用:

土豆有和胃、健脾、益气的功效，可以预防和治疗多种疾病，还有解毒、消炎之功效，能够提供给人体大量的能量，特别适合脾胃气虚而导致四肢寒凉人群。

禁忌:

消化不良者不宜多吃。

肢寒畏冷宜吃食材2：桂圆

作用:

性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、怕冷、眩晕等症状。

禁忌:

有上火发炎的情况时不宜食用桂圆，另外，孕妇也不宜食用。

肢寒畏冷宜吃食材3：姜

作用:

具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。

禁忌:

姜本身热，故阴虚内热及邪热亢盛者忌食。

肢寒畏冷宜吃食材4：羊肉

作用:

性温，既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

禁忌:

有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状的人不宜食用，患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人，或者在发热期间也不宜食用。

肢寒畏冷宜吃食材5：韭菜

功效:

补肾，温中，散瘀，解毒。

禁忌:

阴虚内热及疮疡、目疾患者慎食。