坚信许多喜爱慢跑或是跑山的朋友，都了解髌骨带由于这一东西，便是防止膝关节痛，对慢跑和登山给膝关节产生的损害拥有维护和防止的实际效果，可是非常少有些人去细心的思索髌骨带如何带和它的基本原理是怎样的，今日就给大家简易的说一下吧！

一：而言说髌骨带的基本原理是如何的

最先我们需要先了解一下人的膝盖骨，膝盖骨是左右膝盖骨交汇处的地区，正中间有半月板，前边有髌骨，髌骨是由两根肌肉拉伸，飘浮在膝盖骨交界处以前，很容易拖动，在一切正常的日常生活，因为不会受到外力作用影响，都没有运动过量，因此髌骨在膝关节位置能一切正常的小范畴活动。

很多人喜爱慢跑或是爬山给膝关节释放了过多的工作压力，再再加爬山和慢跑中强烈的健身运动，非常容易使髌骨被牵移离去原来位置，进而引起膝盖骨位置的病症。

假如携带髌骨带则能将髌骨固定不动在相对性平稳的部位上，以确保其不随便受伤。以上说的是在膝盖骨沒有负伤时髌骨带的功效，在半月板负伤以后，应用髌骨带能够降低半月板的磨擦，缓解疼痛，进而维护膝盖骨已不加剧病况，还能有一定的防止的实际效果。

二：知道基本原理我们而言说髌骨带的功效

髌骨带的功效关键被细分化为三个层面：

1、能合理固定不动髌骨

因为髌骨沒有与其他骨骼相接，髌骨在猛烈的健身运动全过程中会产生挪动的可能。髌骨带可以具有平稳髌骨的作用。

2、让半月板耗损降低

因为半月板的与众不同的功效，在健身运动中可能产生的耗损。髌骨带在这时候具有一个承前启后功效，髌骨带正中间的硫化橡胶软管软强度和大小规定，过软了起不上减少损坏功效，太硬了会损坏到髌骨两侧皮肤。

3、健康保健和医护功效

髌骨带能够非常好地防止慢跑和登山对膝关节产生的损害，非常是迅速跑或是出山耗损较大，这个时候我们携带髌骨带可以更强的保护膝盖，那样也可以合理的防止痛苦，具有了非常好地健康保健实际效果。

慢跑其实不是很难，可是要怎样防止慢跑和登山所产生的损害这种问题全是我们需要考虑到，要不然确实等伤势来临了后悔莫及也赶不及。