腰肌不慎扭伤可以通过冰敷、外用药物、口服药物等方式进行改善，能够促进症状好转。
1、冰敷：可能是由于不良的姿势等原因造成的，可能会导致局部出现疼痛感，会直接影响到正常的生活，需要使用冰袋或冰毛巾进行局部的冰敷，能够促进血管收缩，改善疼痛症状。
2、外用药物：可能是由于长期弯腰负重等原因造成的，可以使用麝香祛风湿油或红花油涂抹局部，能够起到活血化瘀的作用，减轻疼痛的症状。
3、口服药物：可能是过度用力等原因造成的，需要在医生的指导下通过使用对乙酰氨基酚或吲哚美辛等药物缓解症状。
除此之外还可以通过针灸或艾灸等方式，缓解局部出现的疼痛感。
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