嗓子难受可能是上火引起的，建议平时多吃些清淡的食物，尽量不要吃高热量、刺激性食物，油炸食物等。当你觉得嗓子难受的时候，最起码要懂得多喝水，因为多喝水可以增加对嗓子的保护，让嗓子不至于太干，所以每天多喝水对治疗嗓子不适是绝对有效的，而且效果也是非常明显的。另外，嗓子难受建议按时睡觉，尽量不要熬夜。保证充足的睡眠时间。