三脂高指的是高血压，高血脂高血糖三种，三脂是血脂的一种，包括胆固醇，甘油三酯以及血糖，三脂高对身体的影响是很高的，三脂高是很容易导致心脏方面的疾病，所以平常的饮食是很重要的，平常可以多吃一些清淡的，低糖，低脂肪，高蛋白，高维生素的食物，鱼类，牛奶，鸡蛋，瘦肉，蔬菜，水果等等，可以多吃一些，动物肝脏，海鲜，含糖量高的食物，要尽量少吃一些，防止身体不适。要定期去医院做体检。