最近在健身房锻炼肌肉，后来听健身的朋友说是健身期间多吃点健肌粉有助长肌肉，但是又担心吃的不对反而对身体不好，所以想问问健肌粉什么时候吃比较好？

正确合理的吃健肌粉对健肌粉的吸收，进而确保其功效具有重要的意义。健肌粉的食用于健身者的健身计划、和健身者的体质等因素有密切联系。另外，不同类型的的健肌粉成分也有所差别，所以不能一概而论。为确保健肌粉的吸收，建议每天训练之后15分钟吃。另外要使用温水冲泡，服用的剂量可以根据产品说明，如果出现消化不良等情形，建议可以逐渐少量，达到自己身体的需求。