由于考虑到女孩子的体质可能较差，所以对于上半身减肥的方式也是比较适量的。一般建议每天都按时按量的完成，这样长期坚持才会有结果。方法动作有50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒。举两个5磅的哑铃，左右臂各25次。跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。与此同时也要注意饮食，不食用脂肪含量过高的食物。