我最近胃口一直很好，每天都没有怎么控制，结果发现腹部长胖了不少，朋友推荐我用中里巴人推腹法减肥锻炼，请问一下这个方法是怎样的？

中里巴人推腹法是一种现在流行的减肥养生的方法，所谓的推腹就是用手指、手掌、拳头从心窝推到小肚，然后按照一定的手法对腹部进行有效的按摩，长期这样检查锻炼的可以有效的帮助消除腹部的赘肉，同时能够很好的存进肠胃的消化，帮助人体的排便和排毒，每次做的时候最好都是在睡觉前进行，同时能够很好的帮助睡眠，在推的时候一定要注意力度，不要太重。