我的手腕的力气是非常小的，经常跟人比都会输，而且还总是抬不起东西，我是个男人，不知道要怎么锻炼出好的腕力呢？

对于腕力的锻炼，此时是要通过运动的方式进行的，因此日常是可以多做一些举重之类的健身运动。而要进行腕力的锻炼不仅是要锻炼手腕的力气的，全身都是要进行运动的，因此日常是要注意多做一些运动的，要多进行跑步、俯卧撑、仰卧起坐以及游泳、打球、跳绳等全身性的运动，日常也要注意防止手腕受到重物的撞击，饮食中也要注意多补充营养，要多补充钙。