瑜伽有很多好处，这是众所皆知的，其主要的好处就是减肥，帮塑身打造好的身材，所以想减轻体重的话，轻体瑜伽操的是一项不错的选择。不过瑜伽还是其他很多好处，比如，修生养性平静内心，可以让忘掉一天中不愉快的事情，让自己更加自信。还可以增强抵抗力，预防感冒等疾病的发生。此外还可以改善个人的情绪，让没填充满热情，保持积极向上，乐观的心态。