您好，对于您的问题我可以给出以下建议。有些人脚踝一受伤就想要用手去揉，这是不可以的。因为你越揉脚踝就会越热，这样的话血会流的更多，所以先用冰敷，降低温度，免得流血太多。等冰敷之后的一段时间再去揉一揉受伤的地方，让血块跟着汗水排出来，要好好养伤，别留下后遗症才行。要是受伤特别严重，要听医生的话进行相关的治疗。