头发稀疏是跟遗传有一定关系的，还有自身的因素，严重缺乏身体所需的多种微量元素也会导致头发稀疏，建议每天多补充维生素c、维生素e、维生素b及维生素a，保持良好的心情，保持心情放松，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻辛辣的食物，因为油腻和辛辣的食物会导致头皮油脂过多，从而导致头发的生长，要经常洗头，保持头发的清洁，每天可以按摩头皮，使头皮血液循环顺畅。