胳膊肘疼原因很多，很可能是长时间一个姿势造成的，如果一个姿势长时间不活动，胳膊肘就出现酸疼的感觉，需要定时活动或者按摩下胳膊的关节，这样促进血液循环，会避免疼痛的感觉，还有可能是胳膊不小心撑到，造成胳膊肘疼痛，要及时看医生，以免伤到筋骨，日常要注意不要做剧烈运动，也不要干体力重的活，可以用热毛巾敷一敷胳膊肘，起到缓解疼痛的效果。