出现有脸上长斑情况的人平时生活中要注意好自己的肌肤的保养与调理，平时外出的时候要注意打伞或者涂一些防晒霜，防止阳光中的紫外线直射肌肤造成肌肤的损伤，导致肌肤上的黑色素沉淀从而引发色斑。同时平时生活中多吃一些含有维生素c和维生素e的食物，这类食物能够促进肌肤的新陈代谢，能够有效的减轻色斑淡化色斑，除此之外平时生活中可以通过一些运动的方法，通过排汗减轻色斑。