每天都能坚持做深蹲的动作，就可以起到改善身体的血液循环系统和呼吸系统的作用，而且还可以让腰背的肌肉得到锻炼，可以让腿上的脂肪得到消耗，尤其是可以瘦大腿。所以下蹲的动作是可以强身健体，而且减肥瘦身的一项运动。但是在进行这样的运动的时候要注意，动作不要太快，以免导致膝盖的不舒服，而且运动量要注意循序渐进，不要一下子就把运动量加到最多，这样不利于膝盖的健康。