总是抽筋的原因有很多，第一个原因就是缺钙引起的，骨骼生长必需的就是钙元素，所以当人体缺钙的时候，就会经常的抽筋。所以要多晒太阳。第二个原因是受凉了引起的，腿部或者脚的的肌肉着凉以后，就会引起肌肉的收缩，那么就会出现抽筋的现象。第三个原因是肌肉疲劳过度引起的，做了太多的剧烈运动以后，肌肉没有做适当的放松拉伸，肌肉就很容易抽筋。