你可以吃一点水果蔬菜做的沙拉，也可以吃一点吃用大豆做的东西，这些东西都是对减肥有帮助的零食，而且水果沙拉也可以当做一个菜，晚上就着饭吃，饭后可以自己榨果汁喝，这些都是能帮助减肥的。像超市里面卖的那些膨化食品还有一些包装起来的东西都是不能吃的，这些东西要么是食品添加剂，要么就是其他不好的东西，吃了不但会让你长胖还会让你的身体变得不健康，严重的还会让你有其他的病出现。