晚上无论吃什么都是可能会出现肥胖的情况的，大家最好的话是不要在晚上的时候来吃东西，晚饭的时间最好是要在7点之前，这样有助于帮助减肥。同时也是要靠运动减肥的方法，因为光靠饮食的话是不能够起到什么比较好的调理的作用的。运动的话是可以选择慢跑，或者是跳绳都是非常好的选择，因为这些运动都是可以锻炼到全身，减肥的效果也是非常的好。