经常做这个运动可以加强我们骨盆腔的肌肉的收缩能力，如果是男性的话做这个运动还能有效的改善勃起障碍，或者因为动脉血不足而导致的性障碍，但是这个运动的效果也是有限制的。男性做这个运动能够很好的保护生殖器官，而且对于性功能也是具有着一定的帮助的。也能够很好的维持阴茎勃起，比较适合性功能障碍的男性做这个运动，效果不错的。