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中午经常睡不着怎么办能改善?

关键词:中午睡不着失眠怎么解决解决方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 中午经常睡不着时可以采用一些促进睡眠的方法帮助改善,建议在午休之前听会舒缓的纯音乐,或者饮用一杯纯牛奶,吃一点坚果类食物,避免喝咖啡等会刺激神经兴奋的饮品,同时一定要避免胡思乱想,并尽量安静下来。如果失眠的症状比较严重,就可以在医生指导下服用安神补脑液等一类中成药进行调理,必要时可以口服安眠药等具有镇静作用的药物治疗。

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