在一年四季中，春天属木，身体中相匹配的是肝、胆襄和肌肉，可以推动生长发育及清除身体内毒素。翠绿色食材五行属性一览表中的木，翠绿色的瓜果蔬菜含很多的叶绿素、维生素及甲基纤维素，能加快身体多餘废弃物的排出来。饮食搭配中普遍的各式各样叶菜都归属于翠绿色食材、花菜、青江菜、红薯、罗勒(九层塔)、荠荠菜、波菜、绿苋菜、绿茶叶。
夏天属火，身体中相匹配的是心、结肠及嘴巴，一般鲜红色给人的觉得便是温、热、因此面色不佳、四肢冰冷的人可多吃红色食物滋润，普遍的红色食物有紅豆、大枣、红萝卜、小辣椒、西红柿、红萝卜、朝天椒等。
秋天属金，身体相匹配的是肺、肠子和鼻、皮肤。白色食物，归属于五行中的金，性偏平、凉，具备润肺止咳化痰的作用，并能推动肠胃蠕动，加强基础代谢，让皮肤填满延展性与光泽度，普遍的有萝卜、淮山药、甜杏仁、百合花、豆芽菜、蛋白质、白木耳等。
冬天属水，属水的有肾、膀光、骨等，灰黑色在五行中属水，因此黑色食品一般具备健肾强骨的作用。因为肾主司身体的水份循环系统，因此，常常摄入，能协助肾脏功能一切正常，使不必要水份不至於囤积在身体导致表面水肿。常见的食物有黑豆、香姑、黑芝麻粉、乌枣、干桂圆、乌梅干、黑木耳、平菇等。
可能会有些人疑虑一年四季中一年四季各自意味着木火金水，并沒有土。
土并不是一个独立的时节，它掩藏在每一个时节中的第三月，因而也称四季土，实际是由十二地支和自然光直射地球上的部位而定的。
