1、牛奶喝多了会胖吗

牛奶营养很好，喝完牛奶之后人们会感觉有饱腹感，每次吃饭前先喝上一杯牛奶可以帮助人们缓解饥饿的感觉，还能降低食欲。有些想减肥的人在日常的时候，建议可以在就餐前先喝一杯牛奶，如果想要减肥可以用两杯牛奶再加上一些凉拌菜来一起吃，这样的方式来代替晚餐可以帮助人们有效的减肥，所以喝牛奶是不会长胖的。建议喝牛奶的话可以在晚上临睡之前喝一杯温牛奶，这样可以帮助很好入睡。

2、适合孕妇喝的牛奶

怀孕期间的妇女很容易出现便秘的情况对身体来说有很大的伤害，建议怀孕期间可以喝益生菌酸牛奶，可以帮助女性有效的缓解怀孕期间便秘的症状，而且可以让身体更好的吸收营养。现在市面上酸奶有很多的种类，有搅拌型的，凝固型的，还有各种加入了不同果汁的一些酸奶，可以供大家自由选择。怀孕期间女性可以按照自己的口感来选择合适自己的酸奶。

3、空腹能不能喝牛奶

空腹喝牛奶对身体不好，空腹喝牛奶容易导致食物在体内没办法很好的吸收还有消化，此外空腹的时候，肠胃蠕动的速度非常快，牛奶在体内的时间也比较短，营养还来不及吸收就随着尿液排出来了。建议早上起床喝牛奶之前可以先吃一些像馒头之类的食物先填充一下肚子，让牛奶在我们的身体里面停留长一点时间。喝牛奶的时候一定要注意可以煮热，但是不要煮沸，牛奶煮沸之后维生素会遭到破坏。

4、每天什么时候喝牛奶最好

喝牛奶的最佳时间应该是在临睡以前，因为牛奶里面有一种可以让人们产生疲倦的一些物质，帮助人们镇静催眠，睡觉前喝一杯温牛奶可以帮助促进睡眠。另外晚上睡觉前喝牛奶的话还可以帮助人们更好的吸收钙，让身体补充足够的钙质，维持平衡，防止出现骨质疏松症，骨流失等等之类的一些症状。早上喝牛奶也是可以的，但是要注意不能空腹喝，可以跟一些面包或者面食之类的一起吃。

5、天天喝牛奶会变白吗

很多人都觉得多喝牛奶或者豆浆可以让皮肤美白，其实没什么效果。在日常生活中想要皮肤美白注意不要吃一些感光的食物，比如芹菜、韭菜等等之类的，还要注意不要吃柑橘、红萝卜、芒果等等之类的一些含有维生素b比较多的食物，吃多了很容易让皮肤偏黄，可以多吃一些含有维生素c比较多的水果，比如柠檬，草莓，西红柿，奇异果等等之类的，还要注意多喝水可以帮助补充身体缺乏的水分，让器官运作正常。

参考文献