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男人如何增大胸肌

关键词:胸肌增大胸肌如何增大

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 胸肌是男人肌肉练习的比较好锻炼的部位,因为胸肌的部位和特点,决定了其增大胸肌往往不需要太费力的负重锻炼,所以也没有必要到健身房。其日常锻炼法方式可以到围栏站着做俯卧撑,也可以站立着双手各拿一块砖重的东西做扩胸运动。另外要注意的是锻炼增大胸肌要循序渐进,练到胸肌发热和膨胀感即可。另外再饮食上,可以食比如黄豆、牛奶等富含蛋白质的食物。

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