导致肚腩大的原因有很多，目前大多数原因是由于脂肪过多的堆积导致的，是由于饮食量多大，但是代谢比较差，或者是饮酒量比较大造成的啤酒肚，这类情况都是由于吃出来的。所以平时生活中的饮食就一定要注意了，一定要减少食量，每餐只吃8分饱，不要过多的饮酒，可以多做一些有氧运动比如游泳，仰卧起坐等等，另外在注意血糖，血糖升高的前期就是体重增加尤其是腹部。