手腕筋扭伤是不可以忽视的，如果没有去医院拍片子的话，最好还是先到医院去拍个片子，看看筋的受损程度，是否锻炼，是否需要手术，这都是需要根据检查结果决定的，如果情况比较轻微，可以适当做一些物理康复训练，比如说按摩，自己平时的时候也要注意了，不要随便乱活动，更不可以参加剧烈的运动，多吃一些像大骨头之类富含钙质的东西，有利于恢复。