像你这种情况是非常多见的，很多妈妈在喂完孩子的火以后，都会遇到这样的难题。首先你需要放松，因为这种情况还是很好处理的。你可以每天睡前坚持按摩乳房，每次按摩时力度不要太大，按摩时间最好在20分钟到半小时之间。除了这个方法之外，你还可以通过饮食调理来帮助自己改善这个问题。说你可以坚持吃些木瓜炖排骨，一般两个月后，你会发现你的乳房又恢复坚挺了。