想练胸肌没有别的办法，最有效的方法就是运动，最普通的俯卧撑就是让练出完美的胸肌，所以平时坚持做俯卧撑，只要坚持下来就会有很好的效果，最重要的就是坚持，除了做俯卧撑之外，还可以举哑铃，这也是可以帮助练完美胸肌的方法，单手练习，左右手轮流做，这样效果非常好，但是也要坚持，大概一个月左右就会有效果。