自由泳的好处有很多，因为在水下运动可以让各个部位跟与水进行摩擦，从而锻炼各个部位。其中就有可以增大呼吸肌的力量，从而扩大胸部活动的幅度，然后也可以提升呼吸系统的机能。第二呢可以增强你的抵抗力，而且这也是一项非常好的体育医疗手段对于体弱的人来说。第三点就是可以利用自由泳来进行减肥塑身。总之自由泳对你的身体是有好处的。