很多男性朋友，会发现自己在锻炼胸肌的时候往往胸上肌已经变成了，但是胸下肌还是软趴趴的，那么要想练成胸下肌哪种锻炼方法比较好呢？其实要想练习胸肌最简单的方法就是进行俯卧撑，掌握方法不仅能够练出胸上肌，同时也可以练就胸下肌。首先在练习俯卧撑的时候两手之间的距离要与肩平宽，其次，在锻炼的时候身体最好往前倾，因为肩部在双手之前才是锻炼胸下肌。