经常说话的人是可以通过饮食来保护嗓子的，经常用嗓子的人，饮食就应该清淡一些，不要吃辛辣的和刺激性的食物，这类食物容易上火，就会导致患者出现咽喉肿痛的现象。其次应该多吃点可以清热解毒的食物，比如绿豆、百合、莲子、雪梨等等，冰糖雪梨就是可以帮助润喉止咳的食物。另外还可以用一些中药材泡水喝，比如胖大海、甘草等等，都是可以保护嗓子的，还可以多喝点热水润喉。